Tập trung làm rõ những nguyên nhân khiến ta không hạnh phúc, bao gồm 6 ảo tưởng lớn (suy nghĩ, cái tôi, kiến thức, thời gian, sự kiểm soát, nỗi sợ), 7 điểm mù (sự chọn lọc một cách có chủ ý, giả định, dự đoán, trí nhớ, quy chụp, cảm xúc, sự phóng đại) và 5 sự thật (hiện tại, sự thay đổi, tình yêu, cái chết, đấng tạo hoá). Qua đó, giúp chúng ta thấy hạnh phúc là thứ có sẵn ở trong mỗi chúng ta, khi ta cho rằng những sự kiện diễn ra trong đời mình tốt đẹp hơn so với kỳ vọng của ta về cuộc sống thì ta sẽ hạnh phúc.